Type of diet play a crucial role in achieving and...
Read MoreTips makan dan
kekal kurus, cara sihat.
Untuk kurangkan berat badan tak susah.
Untuk mengekalkan berat badan ideal dan kurus itu susah.
Sistem badan manusia adalah dinamik. Badan mengambil masa untuk adapt dengan environment dan corak pemakanan yang kita trainning. Jadi sekiranya anda telah berjaya menurunkan berat badan, beri peluang badan anda untuk adapt dengan corak pemakanan dan sistem yang baharu.
Lakukan Tips ni untuk makan dan kekal kurus, cara sihat.
Share This Story
- Makan ikut porsi yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia iaitu Pinggan Sihat Malaysia (suku-suku separuh)
- Tidak menyekat diri dengan 'eat clean' setiap masa. Sesekali sekala semestinya anda boleh makan manisan atau apa-apa saja, dan pastikan makan dengan kuantiti sederhana.
- Pastikan calori-in dan calori-out adalah selari dengan keperluan minima harian.
- Maximumkan pemilihan makanan yang lebih sihat - tinggi nutrisi , rendah kalori
- Maximumkan pemilihan makanan yang lebih sihat - cara masakkan yang lebih berkhasiat
- Masak sendiri adalah lebih baik berbanding makan di luar. Kerana kita dapat menyukat ingridients dan porsi mengikut keperluan badan kita sendiri. Sekiranya terpaksa, tiada salah untuk makan diluar. Follow suggestion no.1.
Nikmati hidangan harian dengan keperluan nutrisi badan anda perlukan.
Gambar Pinggan Sihat Malaysia #sukusukuseparuh
Sekiranya anda masih belum mencapai berat normal, dah cuba macam-macam cara tetapi masih tidak kurus seperti yang dirancang. Boleh dapatkan 1:1 Sesi Set Diet Goal dengan saya, di dalam sesi ini saya akan bantu lihat dimanakah silapnya sampai tak menjadi tu. Saya juga bantu anda set diet goal dengan sihat dan selamat, serta pemilihan makanan yang bersesuaian dengan anda.
Other Blogs:
10 Simple Habits to Kickstart Your Weight Loss Journey
You’re struggling with weight loss? Are you tired of struggling...
Read More